Почему человек несчастлив
Что такое счастье?
Вы знаете, что вы счастливы, когда вы чувствуете себя счастливыми, и вы точно знаете, что вы несчастны, когда вы этого не чувствуете.
Если вы часто грустите, возможно, вам стоит сделать паузу и подумать, в чем может быть причина.
Если вы больше не получаете удовольствия от тех вещей, которые однажды дарили вам радость, это еще один звоночек, говорящий о том, что чего-то не хватает.
Так что такое счастье?
Счастье - это то, насколько вы довольны своей жизнью и насколько хорошо вы чувствуете себя день ото дня. Если в последнее время вы пребываете в унынии, несмотря на то, что со здоровьем все хорошо, у вас отличная работа и достаточное количество денег на счету, давайте попробуем разобраться с этой ситуацией и понять, что мешает вам чувствовать себя счастливыми.
Нет доверия? Почитай отзывы других женщин
Семь причин, почему вы несчастны
1. Научитесь различать грусть и депрессию.
Неудовлетворенность жизнью может помочь нам заглянуть в свой внутренний мир и узнать себя лучше, понять, чего мы хотим и что нас радует. Но если беспокойство и недовольство продолжаются долгое время, это может быть чем-то более серьезным.
У нас у всех бывают плохие дни, но если дни переходят в недели, то, возможно, пора обратиться за помощью к профессионалу. Что касается грусти, то это нормальная составляющая жизни. Мы грустим, когда вспоминаем что-то из прошлого, сталкиваемся с переменами или теряем то, что нам дорого.
2. Перестаньте сравнивать свою жизнь с другими.
Тяжело наслаждаться тем, что у вас есть, когда ваша голова занята мыслями о том, почему у вас нет того, что есть у другого человека. Такие мысли являются абсолютно естественными, но часто не несут в себе никакой пользы. Да, мы - часть социума, и мы подвержены влиянию других людей. Мы наблюдаем за тем, что делают окружающие нас люди, сравниваем себя с ними, и это нормально.
Но проблема в том, что если мы видим кольцо с бриллиантом на пальце подруги на ее новой фотографии в Одноклассниках, читаем о чьем-то более счастливом браке в Instagram, узнаем об очередном повышении мужа соседки из группового чата в Watsapp, мы внезапно расстраиваемся, что у нас этого нет.
И хотя наша жизнь все еще такая же хорошая, какой была минуту назад, это сравнение лишает нас спокойствия и удовлетворенности. Что делать? Удалить свои страницы во всех социальных сетях вряд ли получится, но меньше общаться и читать посты людей, которые медленно отравляют вашу самооценку, вполне возможно.
3. Обратитесь за помощью к природе.
Многочисленные исследования о связи счастья и природы доказывают, что когда вы проводите время на природе, вы расслабляетесь, уровень стресса снижается, навязчивые мысли уходят. Если у вас есть возможность совершать небольшие прогулки на природе - отлично, но даже просто посидеть на скамейке в ближайшем парке уже поможет поднять настроение.
Всегда готовы ответить на ваши вопросы: задать вопрос
Как стать счастливой
4. Будьте благодарными.
Все психологи в один голос твердят о пользе благодарности, но когда сталкиваешься с разочарованиями, то тяжело находить поводы говорить жизни "спасибо". Думайте о благодарности как о мышце, которую нужно тренировать, чтобы поддерживать ее в тонусе. Ведите дневник благодарности или говорите спасибо за то, что произошло в течение дня, когда ложитесь спать. Это поможет вам замечать все то хорошее, что наполняет вашу жизнь.
5. Не начинайте фразу со слов "я буду счастлив, когда..."
Самый распространенный миф о счастье - это идея, что вы будете счастливы, когда что-то произойдет. "Я не счастлива сейчас, но я буду счастлива, когда у меня родится ребенок или когда я, наконец, выйду замуж или перееду в другую страну или получу повышение и мне повысят зарплату или перееду в собственный дом или сброшу 10 килограммов". Вы можете испытать счастье, когда достигнете этих целей, но не стоит ожидать, что оно будет вечным. Не возлагайте надежду на то, что крупные события в жизни сильно изменят ваше психологическое состояние - этого не произойдет.
6. Тренируйтесь, чтобы повышать свое настроение.
Говоря научным языком, физические упражнения увеличивают нейротрофический фактор головного мозга, который помогает бороться с беспокойством и депрессией. Для этого необязательно потеть на тяжелых тренировках - достаточно просто погулять или покататься на велосипеде.
7. Регулярно совершайте добрые дела.
Вы замечали, как хорошо вам становится после того, как вы придержали для кого-то дверь или улыбнулись и сказали "спасибо"? На эти ощущения влияют биохимические изменения в мозгу. Когда мы совершаем добрый поступок, у нас повышаются уровни окситоцина, "гормона любви", и допамина, "гормона удовольствия". Выигрывают все, ведь доброты в мире никогда не бывает слишком много.