10 эффективных способов чтобы стать уверенной в себе

Хватает ли вам уверенности в себе?

Мир состоит из двух категорий людей: одни постоянно движутся вперед, а другие все время сомневаются и оценивают каждый шаг.

“А стоит ли?”, “Что будет, если у меня не получится?”, “Что скажут коллеги и семья?”, “У меня для этого недостаточно знаний” и т.д. Если в этих фразах вы узнали себя, тогда вам точно не хватает уверенности, и над этим нужно работать. Ведь постоянные сомнения в собственных силах будут препятствием даже для самого талантливого человека!

В этой статье мы объединили советы известных людей и психологов, которые не один год изучали секреты успеха в жизни и их применение на практике.

5. Не жалуйтесь на жизнь

Это, пожалуй, самая пагубная привычка для любого человека - привычка жаловаться, постоянно ныть, как у вас все плохо. Помните старый анекдот? Стоит мужик в троллейбусе и думает про себя: работа ужасная, жена выдра, друзей нету, денег нету, дети не слушаются… А сзади стоит ангел и все записывает.

В этой шутке есть доля правды - про то, что мысли материальны, написано уже сотни книг, в том числе и научных. Скептики скажут: “Если я все время буду думать про миллион долларов, он вряд ли материализуется у меня на счету”. Верно, потому что это работает немного не так.

Мысли в правильном ключе покажут вам, как найти себя, помогут получить инструменты для достижения результата.

Представьте ситуацию: на собеседование приходят два кандидата одного пола и возраста, с аналогичным образованием и опытом. Но один уверен в себе и пришел с твердой целью получить место, а другой думает “пролечу как всегда”. Мысли, хотим мы того или нет, отражаются на лице, мимике, самопрезентации и даже осанке. Как вы думаете, кто из них больше понравится работодателю? Отсюда вытекает следующий шаг:

6. Задумайтесь над тем, что “считывают” с вас другие?

Утверждение, что человека “встречают по обложке” правильно лишь отчасти. Первое впечатление - это не только состояние вашей обуви или идеальная прическа. Это еще и наше внутреннее состояние, которое люди считывают инстинктивно (ведь все мы - немного животные).

Девушка в самом идеальном платье и с безупречной фигурой будет выглядеть неуверенно, если постоянно думает “А не помялось ли оно? А не пошла ли стрелка на колготках?”.

Вы наверняка встречали женщин, которые далеки от идеалов красоты, но при этом ведут и подают себя так, что глаз не оторвать? Люди подсознательно тянутся и симпатизируют тем, от кого исходят уверенность, сила, магнетизм, и эти качества можно в себе развить.

Так что делать, чтобы стать уверенной в себе, если это качество не заложено у вас в характере? Начните с малого: обратите внимание, как вы идете по улице (на учебу, работу). Понуро, ссутулившись и потупив взгляд в землю с печатью скорби на лице? Попробуйте вместо этого расправить плечи и улыбнуться, подумайте о чем-то хорошем, представьте образ - как бы вы хотели выглядеть со стороны? Попробуйте получить удовольствие даже от банального пути домой из офиса. Пусть вокруг серо и холодно, но считайте это мини-тренировкой на пути к своей цели.

7. Работайте над своей речью

Проанализируйте, как вы разговариваете в обществе, дома. Неуверенные люди часто используют слова: наверное, может быть, не знаю, нужно подумать, скорее всего и т.д. Подумайте - если даже перед фразой “я сегодня пойду в магазин” вы используете “наверное”, это нужно исправлять. Вы сегодня собрались пойти в магазин - так зачем вам эти “сомневающиеся” конструкции? Важно то, как вы формулируете свои мысли, желания и цели. И для себя, и в разговоре с родными, друзьями, коллегами. Наша речь - важная часть нашей самопрезентации перед остальным миром, и чтобы обрести уверенность внутреннюю, ее и озвучивать нужно соответственно!

8. Никогда не сравнивайте себя с другими

Зависть - разрушающая сила. Она делает нас слабыми и только подпитывает неуверенность в себе. Если это чувство присутствует в вашей жизни, проведите сеанс самоанализа (ведь не один психолог не знает вас лучше, чем вы сами).

К примеру, у вас есть подруга, которой все “само” плывет в руки - у нее хорошая работа, обеспеченный ухажер, постоянные поездки на отдых, дорогие покупки… А у вас в жизни совершенно не так - возникает зависть. Подумайте: для чего вам это нужно?

Что будет, если ваша подруга лишиться всего этого? В вашей жизни появится несчастный человек со своими проблемами. С другой стороны, то, что в вашем окружении есть успешная личность - это очень хорошо! У нее можно многому научиться и взять себе на вооружение!

9. Найдите свою сферу реализации и станьте в ней профессионалом

Неуверенность может исходить из установки “я никчемный”. Нелюбимая работа, низкая зарплата, лишний вес, нет интересов и увлечений в жизни и т.д. Составьте список ваших целей: что бы вы хотели приобрести, над чем нужно работать? Визуализировать цели - крайне важно! Это первое, о чем говорят на любом тренинге личностного роста.

Корабль, который вышел в море без конечного пункта назначения, никогда в него и не попадет. Вы должны четко знать, чего хотите!

Вам нравится ваша профессия? Тогда не просиживайте положенные часы, а постоянно совершенствуйтесь, это всегда пригодится! Не нравится? Меняйте! Но так, конечно, могут сделать не все. Если профессию поменять по каким-то причинам нельзя, найдите себе отдушину - хобби, в котором вы можете расти и показывать другим свои результаты - для самооценки и уверенности это очень важно.

10. Ставьте цели, соизмеримые с вашими возможностями

Представьте себе лестницу, нижняя ступень которой - отправная точка, в ней вы находитесь сейчас. Наверху - ваша сверхцель на данный момент. Цель должна быть осязаемой и понятной вам.

Невозможно перепрыгнуть всю лестницу сразу - мы движемся по ней постепенно. Вам лишь нужно составить план - какие шаги-ступени нужно будет пройти.

Это все вроде бы логично, но многие люди так и остаются в отправной точке именно потому, что хотят совершить прыжок сразу, не прикладывая усилий, времени, средств. Все должно “само упасть мне в руки”. Но так не бывает. Возьмите блокнот и составьте свой пошаговый план - это будет ваша карта сокровищ, если хотите.